31 Mei TATA GYM
TATA GYM PEMANASAN Oleh Erlin Puspita, SST.,M.Keb dan Rosita Syaripah., S.SiT., M.Keb PENDINGINAN 1. Lakukan persiapan dan pemanasan, dengan memutar kepala, melakukan Inhale dan exhale sebanyak 8x 2. Lakukan peregangan tangan keatas, kebawah kesampin dan ke depan sebayak 8x 3. Lalu Putar leher secara perlahan kedalam dan keluar sebanyak 8x GERAKAN INTI 1. Kedua kaki diregangkan, tangan diangkat...
